Amalan
gaya hidup sihat memang banyak kepentingannya kepada manusia. Dengan
mengamalkan gaya hidup sihat, seseorang akan sentiasa sihat, cergas dan
bertenaga. Oleh itu, setiap orang hendaklah melakukan aktiviti yang dapat mengeluarkan
peluh iaitu, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Tindakan ini ibarat menyediakan payung
sebelum hujan, iaitu seseorang itu akan dapat mengekalkan kecergasan
dan seterusnya badan akan menjadi sihat melalui aktiviti senaman. Amalan ini
seterusnya akan melahirkan rakyat yang sihat dan produktif selaras
dengan matlamat kerajaan untuk meningkatkan produktiviti negara.
Satu amalan yang penting untuk diamalkan adalah dengan mengambil makanan yang
seimbang. Oleh itu, tubuh orang yang mengamalkan pemakanan seimbang ini akan
mendapat khasiat dan vitamin yang diperlukan. Sebagai contohnya, seseorang itu
perlu banyak mengambil makanan yang berserat seperti sayur-sayuran dan
buah-buahan serta mengurangkan makanan yang berlemak atau mengandungi kolesterol
yang tinggi. Dengan cara itu, penyakit berbahaya seperti penyakit jantung
koronari, tekanan darah tinggi dan diabetis akan dapat dielakkan kerana mencegah penyakit lebih baik daripada mengubatinya.
Amalan lain yang perlu diamalkan adalah dengan bersukan atau beriadah. Aktiviti
sukan dan riadah yang dilakukan akan menyihatkan seseorang kerana aktiviti itu
akan melancarkan perjalanan darah dan badan akan mengeluarkan peluh. Seseorang
itu boleh bersukan seperti bermain badminton, bola sepak, menunggang basikal,
berjoging, atau berenang. Jika badan seseorang itu sihat dan cergas, sudah
pastilah daya pemikirannya juga cerdas kerana otak
yang cerdas datangnya daripada tubuh yang cergas.
Selain itu, setiap orang perlu melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala.
Hal ini akan memastikan anggota dalaman tubuh seseorang itu seperti, jantung,
hati, buah pinggang, dan pankreas berfungsi dengan baik. Melalui cara itu juga,
penyakit berbahaya seperti penyakit jantung koronari, diabetis, dan tekanan darah
tinggi dapat dapat dikesan lebih awal melalui peralatan moden dalam bidang
perubatan. Dengan cara itu, langkah pemulihan akan dapat dilakukan dengan
segera. Hal ini demikian kerana, alat-alat perubatan moden dapat mengesan
sesuatu penyakit lebih awal dan tidaklah sudah
terhantuk baru nak tengadah.
Secara keseluruhannya, amalan gaya hidup sihat memang perlu dijadikan budaya
untuk melahirkan rakyat yang sihat. Jadi, Kementerian Kesihatan perlulah
mengambil langkah yang proaktif untuk merealisasikan impian negara kita itu. Sekiranya langkah tersebut
tidak diambil, sudah tentu hasrat untuk melahirkan masyarakat yang sihat dan
cergas tidak akan menjadi kenyataan. Oleh itu, hasrat untuk melahirkan rakyat
yang sihat dan cergas akan menjadi realiti jika semua pihak saling
bekerjasama iaitu, yang berat sama dipikul,
yang ringan sama dijinjing.
No comments:
Post a Comment